Investimento - Cursos de 100 horas 895 Euros ou 740 Euros a pronto pagamento
MONITOR DE AERÓBICA E STEP (100 HORAS)
Escola de FitnessA ginástica Aeróbica e Step enquanto actividades físicas, constituem uma importante saída profissional, devendo por isso mesmo exigir-se dos profissionais, conhecimentos teóricos e práticos que lhes permitam responder às necessidades e exigências desta profissão. O Curso de Aeróbica e Step desenvolve capacidades aos formandos de criar e dirigir sessões de exercícios coreografados, controlando a postura e a técnica dos alunos. Aspectos metodológicos: aquecimento, treino cárdio-vascular e resistência, tonificação muscular, alongamentos e relaxamentos.
MONITOR DE FITNESS (100 HORAS)
O Fitness é uma disciplina desportiva recente que apresenta uma aceitável expansão a nível mundial. Por este motivo torna-se cada vez importante a formação de instrutores de fitness versáteis, isto é, profissionais que possam desenvolver a sua actividade não só numa sala de musculação ou de cárdio-fitness, mas também numa sala de actividades de grupo coreografadas. Este curso tem uma profunda componente técnica que te dará respostas práticas para a intervenção em novos formatos de aulas de musculação, cárdio-fitness, step, aeróbica e localizada, acompanhando sempre as novas tendências de mercado.
MONITOR DE MUSCULAÇÃO E CARDIOFITNESS (100 HORAS)
O curso de musculação e Culturismo, desenvolve competências técnico-pedagógicas para avaliar, prescrever, acompanhar, periodizar e planear programas de treino de musculação e acompanhamento da preparação do praticante de culturismo. O curso ensina também a gerir programas individualizados de musculação, capacidade de avaliar e prescrever exercícios às necessidades e nível de cada aluno, bem como supervisionar e corrigir a execução dos exercícios. Noções básicas de Anatomia e Fisiologia Muscular, Cinesiologia da Função Muscular, Traumatologia e Nutrição.
PERSONAL TRAINER (100 HORAS)
Os programas de treino personalizado destinam-se a todas as clientes que tenham objectivos de treino muito específicos, que exijam um tratamento mais individualizado e concreto. Assim, o P.T. tem como público “alvo”, os clientes que apresentem o seguinte tipo de condicionantes: (a) disfunções articulares e/ou desequilíbrios musculares ao nível dos ombros, coluna, região pélvica, joelhos ou tornozelos; (b) necessidades específicas como, o controlo do peso corporal e a melhoria dos sistemas respiratório e cardiovascular (asmáticos, fumadores, hipertensos, diabéticos, colesterol elevado, risco de doença cardiovascular ou sua recuperação etc.); (c) problemas concretos decorrentes de uma prática desportiva fora do ginásio. O curso abarca também outras áreas tais como a nutrição no desporto e a gestão e o marketing pessoal.
INSTRUTOR DE ENERGY CYCLING (16 HORAS)
O Indoor Cycling é uma actividade com crescente procura nos ginásios e health clubs a nível mundial. É um programa onde o instrutor, música e atmosfera do grupo mantém a população, quer seja masculina, como feminina, de todas as idades e níveis de aptidão ao fitness motivados. É um treino onde todos podem alcançar seus objectivos pessoais. Traz melhorias cardio-respiratórias e com baixo impacto nos ligamentos. Acima de tudo, é uma actividade simples, de fácil aprendizagem e ao mesmo tempo desafiadora. O Curso de Energy Cycling desenvolve capacidades aos formandos de planear e dirigir uma sessão de treino, controlando a postura e a técnica dos alunos. NOTA - Os alunos deverão fazer prova de possuirem curso na área do fitness, com aproveitamento em anatomofisiologia. Caso contrário deverão participar no módulo de anatomofisiologia (14 horas)
FITBALL (30 HORAS)
Juntamente com espectacular desenvolvimento do Fitness, criou-se um programa de treino denominado fitball, em que durante uma sessão, se realizam inúmeros exercícios com o intuito de treinar diferentes capacidades e qualidades físicas: força, resistência, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e o relaxamento. O Fitball surge da necessidade de continuar trabalhando estas qualidades no solo desde a reabilitação física ao treino desportivo. O curso proporciona conhecimentos teóricos e práticos acerca do uso da bola como recurso nos programas de exercício físico No final do curso os formandos deverão ser capazes de planear, e orientar sessões de exercícios com Bola a diversos tipos de populações.
TREINO FUNCIONAL(50 hORAS)
O curso de Instrutor de Treino Funcional, desenvolve competências técnico-pedagógicas para avaliar, prescrever, dirigir, periodizar e planear programas de treino com o objectivo de melhorar as capacidades físicas coordenativas, estimulando o sistema neuromuscular por meio de exercícios em condições destabilizadoras (com materiais ou com a intervenção do técnico). O curso ensina também ao formando a identificar os riscos e conhecer as indicações e contra-indicações do exercício físico e as limitações de cada pessoa, adequando os exercícios aos diferentes níveis e características.
MATT PILATES (100 HORAS)
Pilates Mattwork é um conjunto de exercícios baseados nos princípios de J.H. Pilates a partir da qual se estabelecem as bases do método. No final do curso, os formandos que o concluam com aproveitamento serão capazes de: Dirigir e ensinar exercícios em aulas de grupo e em situações individuais. Durante as sessões, os exercícios devem ser movimentos fluidos. Planear programas para todo o tipo de populações e suas progressões;Utilizar de diferentes métodos de indicação e correcção (visual, visualização, táctil, verbal,…) adaptando o tipo de indicação a cada pessoa.
INSTRUTOR DE JUST-PUMP (16 HORAS)
Just Pump tem como principal objectivo, aumentar a resistência muscular, melhorar a composição corporal, mediante exercícios intensos sempre com a máxima segurança. O curso de Just Pump, desenvolve competências para que os formandos dirijam e ensinem rotinas de treino de musculação a uma classe colectiva, por meio de uma sequência de exercícios precoreografados. Os formandos serão capazes de realizar exercícios de tonificação muscular com pesos, com uma execução do movimento segura e eficaz. NOTA - Os alunos deverão fazer prova de possuirem curso na área do fitness, com aproveitamento em anatomofisiologia. Caso contrário deverão participar no módulo de anatomofisiologia (14 horas)
NUTRIÇÃO DESPORTIVA (50 HORAS)
A percepção, as representações sociais e as expectativas que as pessoas, têm sobre a sua saúde e a utilidade que lhe atribuem para o seu bem-estar constituem actualmente um instrumento de trabalho e de conhecimento indispensáveis para a elaboração de políticas de saúde ajustadas às suas necessidades. Para se intervir nesta área com efectividade torna-se indispensável conhecer a contribuição que a nutrição e o exercício físico, podem dar para a protecção da saúde. O curso tem por intuito dotar os formandos de competências que lhes permitam orientar, analisar e calcular dietas seguras, equilibradas e eficazes, para melhorar o rendimento dos desportistas e assegurar sobre suplementos e ajudas ergogénicas. A avaliação e a correcção de hábitos dietéticos dos usuários podem aplicá-los a qualquer pessoa e lugar de trabalho (ginásios, centros de estética, clínicas,….).
MONITOR DE FITNESS E ACTIVIDADES DE GRUPO (136 HORAS)
As crescentes necessidades do mercado do Fitness requerem a especialização dos profissionais relativamente a um determinado número de actividades físicas actualmente praticadas. Neste curso serão abordadas várias modalidades de sucesso. O formando, irá adquirir conhecimentos teóricos e práticos acerca de diversas modalidades, a fim de motivar os seus alunos, variando e diversificando as suas aulas ou iniciando novas classes com outras actividades. Os conteúdos leccionados incidem sobretudo nas actividades de grupo, Energy Cycling, Just Pump e Cárdio-Fitness.
MONITOR DE ACTIVIDADES FÍSICAS PARA A 3ª IDADE (100 HORAS)
A diversidade e especificidade de áreas de intervenção no domínio das actividades físicas e o significativo acréscimo de conhecimentos nestes últimos anos, aconselha uma atenção particular e uma acção dirigida à Formação de técnicos qualificados no âmbito da aptidão física e saúde. Trabalhar com a terceira idade, requer cuidados especiais tanto de natureza psicológica como física. São necessários profissionais com vasto grau de conhecimentos, recursos e habilidades de motivação. O formando ficará habilitado a planear, direccionar, conduzir e avaliar programas de actividades físicas para a 3ª idade, conhecer as diversas patologias mais frequentes nesta população e as suas características especiais.
